脂肪について

脂肪について理解しよう!

脂肪を燃焼させるためにまずは脂肪についての基本的なことを知っておこう。

■脂肪燃焼のための目標値の設定
ダイエットは自分自身との戦い。 継続することは大変なことです。 適切にダイエットを続けるためには、まずしっかりとした目標を設定しましょう!
健康を害するようなダイエットでは意味がありません。 体の健康を中心に考えて脂肪を燃焼させましょう。
目標値には、体重だけではなく、体脂肪率を設定しましょう。 体脂肪率を目標値にすることでより健康的なダイエットができるからです。 あなたの年齢・性別の体脂肪率平均値を参考に目標を決めましょう。
体脂肪率は低すぎても、高すぎても健康に異常をきたします。

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